運動 目がよくなる

簡単な目の運動を行うだけで、目がよくなります。


これから紹介する目の運動方法は、
とても簡単なので空いた時間を利用して行うことができます。


目が疲れたときや、たまに意識して目の運動を行うと良いでしょう。


～目がよくなる運動～

①目を、きつくギュッと閉じて、パッと開ける。
②顔はそのまま動かさず、視線だけ右を向くように動かす。
③同じように、視線だけを左を向くように動かす。
④また同じように顔を動かさずに、視線を上に動かし、下に動かす。


これが最も簡単な目の運動です。①～④までを3回繰り返しましょう。


疲れ目にも有効的と考えられます。


まばたき運動をするだけでも
ドライアイを防止することになり
視力にも影響をもたらします。

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